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高中女生經(jīng)常頭痛怎么辦（初中女生經(jīng)常頭疼是什么原因有什么方法可以緩解的）

2022-09-17 16:22:14 滾動新聞來源：

導讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于初中女生經(jīng)常頭疼是什么原因有什么方法可以緩解的方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、原因：可能是生病了

今天小編來給大家分享一些關(guān)于初中女生經(jīng)常頭疼是什么原因有什么方法可以緩解的方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、原因：可能是生病了發(fā)燒感冒睡眠不足都有可能引起。緊張性頭痛，多見于青年，女性較多。常由緊張、焦慮、抑郁，書寫、閱讀姿勢不正，或環(huán)境喧鬧等因素，引起頭面部或頸部肌肉持續(xù)收縮，繼發(fā)血管收縮缺血而產(chǎn)生頭痛。

2、方法：如經(jīng)檢查無器質(zhì)性疾病存在，就不必過分憂慮，就應放松精神，頭痛也會自然減輕。合理安排作息，要確保每天都有放松時間,每天保證睡眠充足；還要室外散步、做些娛樂活動等。

3、糾正不良姿勢：注意預防和矯正各種不良姿勢，避免引起頭頸和肩背部肌肉的持續(xù)性收縮，如長期低頭伏案書寫、閱讀與工作、電腦操作屏幕過近等。

4、自我按摩與梳頭：用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉按，頭痛可以減輕。梳摩痛點：將雙手的十個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速梳摩100下，每天早、中、晚飯前各一次可達到止痛目的。

5、堅持鍛煉：運動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，調(diào)整大腦功能，調(diào)節(jié)生物鐘，改善睡眠。堅持長期鍛煉，能增強體質(zhì)，自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強，使植物神經(jīng)功能紊亂引起的功能性疾病恢復。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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