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高中女生經(jīng)常頭痛怎么辦（初中女生經(jīng)常頭疼是什么原因 有什么方法可以緩解的）

2022-09-17 16:22:14 滾動(dòng)新聞 來(lái)源：
導(dǎo)讀 今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于初中女生經(jīng)常頭疼是什么原因 有什么方法可以緩解的方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、原因：可能是生病了

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于初中女生經(jīng)常頭疼是什么原因 有什么方法可以緩解的方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、原因：可能是生病了發(fā)燒 感冒 睡眠不足都有可能引起。緊張性頭痛，多見(jiàn)于青年，女性較多。常由緊張、焦慮、抑郁，書(shū)寫(xiě)、閱讀姿勢(shì)不正，或環(huán)境喧鬧等因素，引起頭面部或頸部肌肉持續(xù)收縮，繼發(fā)血管收縮缺血而產(chǎn)生頭痛。

2、方法：如經(jīng)檢查無(wú)器質(zhì)性疾病存在，就不必過(guò)分憂慮，就應(yīng)放松精神，頭痛也會(huì)自然減輕。合理安排作息，要確保每天都有放松時(shí)間,每天保證睡眠充足；還要室外散步、做些娛樂(lè)活動(dòng)等。

3、糾正不良姿勢(shì)：注意預(yù)防和矯正各種不良姿勢(shì)，避免引起頭頸和肩背部肌肉的持續(xù)性收縮，如長(zhǎng)期低頭伏案書(shū)寫(xiě)、閱讀與工作、電腦操作屏幕過(guò)近等。

4、自我按摩與梳頭：用雙手中指按太陽(yáng)穴轉(zhuǎn)圈揉按，頭痛可以減輕。梳摩痛點(diǎn)： 將雙手的十個(gè)指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速梳摩100下，每天早、中、晚飯前各一次可達(dá)到止痛目的。

5、堅(jiān)持鍛煉：運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過(guò)程，調(diào)整大腦功能，調(diào)節(jié)生物鐘，改善睡眠。堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉，能增強(qiáng)體質(zhì)，自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng)，使植物神經(jīng)功能紊亂引起的功能性疾病恢復(fù)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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