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導讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于什么是力量運動 原來是這些動作方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、力量運動也叫負重練習、阻力練習，人們
今天小編來給大家分享一些關(guān)于什么是力量運動 原來是這些動作方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、力量運動也叫負重練習、阻力練習，人們通常認為這是針對塑造體形的運動，其實它對整體的健康狀況增加力量、增加柔韌性和平衡力、改善情緒更好地應(yīng)對壓力、保護心臟健康注、意力更集中、看起來更年輕”等都有著非常積極的作用和影響。
2、力量運動包括仰臥起坐、舉重、引體向上、俯臥撐等等。
3、力量運動主要是無氧運動，比如負重深蹲、俯臥撐、杠鈴劃船等練習動作。不過我們可以通過輕重量、多次數(shù)、多組數(shù)的循環(huán)練習方式，使之兼具有氧運動的優(yōu)點，可將無氧代謝產(chǎn)生的乳酸再次分解利用，減少肌肉不適感。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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