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今天小編來給大家分享一些關(guān)于如何養(yǎng)成自律的習(xí)慣 如何做到自律方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、設(shè)定目標(biāo)。設(shè)定目標(biāo)是實現(xiàn)自律的必備條件，沒有目標(biāo)的人，就像海上漂泊的船，隨波逐流。為自己設(shè)定一個小目標(biāo)。每一天，每一周，每個月，每一年，要做什么，要實現(xiàn)什么。只有有了目標(biāo)，你才能知道你想做什么。只有通過做事情，你才能更加專注和耐心。當(dāng)你完成了你設(shè)定的目標(biāo)，你會在你的心中有很大的成就感和滿足感。完成一個目標(biāo)，再定下一個，讓自律逐漸成為習(xí)慣。你如要學(xué)習(xí)寫作，就要定下目標(biāo)，每天寫多少字，每天讀書多長時間，堅持下去。
2、跳出舒適區(qū)。有了目標(biāo)，就要行動。自律是強(qiáng)迫自己跳出舒適區(qū)去尋找另一個自己。只有自律，你才能過自己想要的生活。斯科特·帕克博士在《少走路的路》中說：“自律是我們解決生活問題的基本工具。”沒有自律，我們什么都解決不了。自律，就是要主動跳出自己的舒適區(qū)，勇敢地挑戰(zhàn)自己，約束自己，規(guī)范自己。
3、遠(yuǎn)離你的誘惑。自律應(yīng)該遠(yuǎn)離誘惑，而不是抵制誘惑。例如，如果一個人想減肥，可以通過控制食物的數(shù)量和卡路里的飲食來達(dá)到減肥的目的，而不是抵制食物。當(dāng)我們專注于工作時，我們必須遠(yuǎn)離手機(jī)，讓所有干擾工作的外部因素遠(yuǎn)離我們。
4、獎勵自己。當(dāng)我們完成一項工作時，適當(dāng)獎勵自己，如聽歌曲，散步，喝咖啡，當(dāng)我們完成一項更大的任務(wù)時，我們可以獎勵自己一頓大餐……只有這樣，當(dāng)我們做下一個任務(wù)時，我們才會有更多的期望和動力。這就是適當(dāng)?shù)莫剟睢?/p>
5、自我激勵、自我強(qiáng)化。不斷激勵自己，告訴自己你想要什么，離目標(biāo)有多遠(yuǎn)。通過不斷的自我回答和自我激勵，當(dāng)你遇到困難想要放棄的時候，想象一下你成功之后會是什么樣子，會不會立刻有一個巨大的動力？
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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