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產(chǎn)婦便秘怎樣緩解便秘（產(chǎn)婦便秘怎么辦如何調(diào)理產(chǎn)婦便秘）

2022-09-13 17:38:18 滾動新聞來源：

導讀今天小編來給大家分享一些關于產(chǎn)婦便秘怎么辦如何調(diào)理產(chǎn)婦便秘方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、注意飲食方面2、適當?shù)南碌剡M行運動3

今天小編來給大家分享一些關于產(chǎn)婦便秘怎么辦如何調(diào)理產(chǎn)婦便秘方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、注意飲食方面

2、適當?shù)南碌剡M行運動

3、要保持平和的心態(tài)

4、養(yǎng)成良好的排便的習慣

方法/步驟

注意飲食方面，盡量的做到主食的多樣化，要多喝湯，多飲水。粗細糧的搭配要合理化，吃肉類以及蛋白質(zhì)的同時，也要注重多吃點水果以及蔬菜，不要吃一些辛辣的有刺激性的食物。

適當?shù)南碌剡M行運動，不要長期的臥床休息，在室內(nèi)要多走動走動，有效的促進腸道的蠕動，可以很有效的促進便意。另外，躺在床上的時候，要多做做提肛的運動，促進肛門部位的血液的循環(huán)。

要保持平和的心態(tài)，保持心情舒暢，避免產(chǎn)生過多的不良的情緒，因為不良的情緒會導致胃酸的分泌量下降，很有可能會導致便秘。

養(yǎng)成良好的排便的習慣，女性在產(chǎn)后最好每天清晨起床在喝一杯清水，滋潤腸道之后進行排便。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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