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1、
1、1、睡6小時和8小時的差別在于前者少睡了2個小時，后者多睡了2個小時。如果對于一個擁有正常睡眠的人，相差2小時的睡眠是沒有多大區(qū)別的。
2、2、但是，這只是大家看到的表面現(xiàn)象。其實，科學家做過調(diào)查和研究，發(fā)現(xiàn)每天只睡6小時的人，會嚴重的睡眠不足，人就會容易長皺紋很容易衰老，感覺比實際年齡更老。而睡足8小時的人會精神煥發(fā)，皮膚細膩，看上去更年輕。
3、3、每天僅睡6個小時，己開始變得健忘，皮膚質(zhì)量開始變差，毛孔擴大了整整一倍，下巴上也出現(xiàn)了一些斑點。缺乏睡眠會導致皮質(zhì)醇分泌增加，分解皮膚膠原蛋白和彈性蛋白，導致皺紋和黑眼圈的產(chǎn)生。
4、4、我們可以從更深層的知道睡6小時和8小時的差別遠不是一個數(shù)字，而是背后存在的一些健康的問題?，F(xiàn)在推崇的是睡8個小時，最少也要睡夠7個小時，研究發(fā)現(xiàn)睡7個小時的人最長壽，而睡眠少于6小時或者多于8小時，反而容易罹患心腦血管疾病而導致減壽。
5、人的三分之一的時間是用來睡覺的，那就剛好是8小時，而不是6小時，因此，睡6小時和睡8小時絕對不是相差2個小時那么簡單，睡8小時是符合人的生理規(guī)律，而6小時是不符合規(guī)律的，因此，就容易生病。同時，睡8小時，身體的內(nèi)臟器官才能夠得到充分的修復，而6小時的睡眠會導致一些器官來不及進行修復和休整，就容易出現(xiàn)問題。
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