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導讀 今天小編來給大家分享一些關于中午睡不著怎么辦 可能是大腦受到了錯誤暗示方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、降低對環(huán)境的要求2、休息一
今天小編來給大家分享一些關于中午睡不著怎么辦 可能是大腦受到了錯誤暗示方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、降低對環(huán)境的要求
2、休息一下就好
3、給自己一點興趣
方法/步驟
降低對環(huán)境的要求。很多人認為自己在安靜的環(huán)境中容易睡著，但是，如果你一直在嘈雜的環(huán)境中，突然的安靜反而會讓你精神起來。比如一個人看著嘈雜的電視睡著，你突然關閉電視他就會醒來。降低對環(huán)境的要求，不要總是尋找安靜，周圍人說話影響到你的休息，你也不要生氣。降低自己對環(huán)境的要求可以讓你在心態(tài)上更加的輕松。
休息一下就好。中午不是睡覺的時候，你一定要記住這一點。當你午休的時候躺到床上，你想到的是我只是讓我的肌肉休息一下就好，我不是為了睡著而休息的。這樣的心態(tài)可以給你減壓，因為由于過度的渴望能夠睡著，你給睡眠太大的期望，自己的壓力就很大，會不自動的想到：睡不著怎么辦?這樣的你是無法睡著的。都是你的想法害得你無法睡著。
給自己一點興趣。找點有意思的事情去做，讓你自己知道除了工作還有很多有意思的事情。這樣在你休息的時候，你的腦子里就不會總是工作工作工作……
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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