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目前大家應該是對踢足球有什么好處 踢足球有助于長高嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于踢足球有什么好處 踢足球有助于長高嗎方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
眾所周知，足球是世界上的第一大運動，喜歡足球的人數(shù)是最多是，很多大人會想著把自己的孩子送過去踢足球，那么踢足球有什么好處呢？踢足球有助于長高嗎？關于這些問題，下面就跟小編從科學的角度為大家分析一下！
踢足球有什么好處一、更有效地改善呼吸系統(tǒng)的功能。足球是集跑步與腿部運動于一身的，在運動時，可以吸進更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強，并促進肌肉本身的發(fā)育。胸廓擴張，胸腔容積增大，肺泡發(fā)育良好，呼吸的力量增強，肺活量、肺通氣量和攝氧量增大。二、強化腿部的骨骼，足球是訓練腿部的最佳運動，在不斷運動腿部的過程中，由于促進了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態(tài)、結構和機能都發(fā)生了良好的變化，這些變化使骨變得更加粗壯和堅固，從而提高了骨頭抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉方面的功能。三、更有效的延年益壽，原因是身體不運動，便會加快多處衰老，甚至會未老先衰。而不運動的人對于癌癥、心臟病等的抵抗力，也是比踢足球的人較低。
踢足球有助于長高嗎這種情況是要根據(jù)年齡來決定的，如果是屬于七八歲青少年時期，骨骼尚未發(fā)育完全，骨骼的骺板還在的話，那么經(jīng)常進行踢足球等運動，是可以刺激成骨細胞生長的，可以長高。但是對于已經(jīng)十多歲的青少年來說，骨骼已經(jīng)發(fā)育完全，經(jīng)常踢足球，也不能夠保證會長高。建議可以平時多吃一些鈣制劑以及維生素D，經(jīng)常到戶外曬太陽，在一定程度上也能促進身高的增長。
踢足球的技巧最基本的是練顛球，培養(yǎng)球感和球技，當你能分別用腳、大腿、頭顛100次以上不落地也就差不多了。同時練身體素質，主要是跑。耐力跑、變速跑、加速跑、折返跑等，提高速度和腿的力量。
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