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今天小編來給大家分享一些關(guān)于體熱怎么辦 5個 食療調(diào)理方法方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、薄荷煎湯或熬粥
2、冬瓜皮煎湯或熬粥
3、蓮子熬粥
4、苦瓜
5、蓮子心
方法/步驟
薄荷煎湯或熬粥：薄荷性涼，可以清熱祛濕，有效清除腹中的濁氣，去除體熱引發(fā)的口臭等。取薄荷15克洗凈，放入鍋中，加水煎煮，去渣取汁放于碗中。再將鍋置于火上，放入大米100克和適量的水，大火燒開之后改小火，熬煮成粥。待粥熟之后，加入薄荷汁，略煮片刻即可食用
冬瓜皮煎湯或熬粥：冬瓜皮能利水祛濕，有效緩解體熱引發(fā)的頭油多、脫發(fā)、頭皮屑多等。取干冬瓜皮30g洗凈，用紗布包好。將黑豆和大米各50g分別浸泡。鍋置于火上，放入紗布包、黑豆和適量水，大火燒開后改成小火，煎煮20分鐘。取出紗布包，放入大米，燒開之后改成文火熬煮成粥即可。
蓮子熬粥：蓮子具有固精收澀安神之功效，能夠有效緩解濕熱內(nèi)積引發(fā)的大便不規(guī)律、大便次數(shù)多等癥狀。取黃豆60克，山藥30克，蓮子20克，冰糖適量置于鍋中，加水適量，浸泡30分鐘之后上火煎煮30分鐘至粥熟即可食用。
苦瓜：苦瓜可以清熱瀉火，芹菜疏肝清熱，兩者搭配，堅持食用能夠有效緩解體熱引發(fā)的口苦、眼睛干澀、脾氣暴躁等癥狀。取苦瓜、芹菜各150克，芝麻醬、蒜泥、食鹽各適量?？喙先テぁ⑷?，洗凈切絲。芹菜洗凈切段。將苦瓜和芹菜分別焯熟，用涼開水過一遍，瀝干水分。芹菜、苦瓜加芝麻醬、蒜泥、食鹽調(diào)拌均勻即可。芹菜是疏肝清熱的藥食兩用之物，苦瓜可以清熱邪火。
蓮子心：蓮子心可以清心去火，能夠有效緩解體熱引發(fā)的睡眠不安、舌尖疼痛，心煩意亂等癥狀。取蓮子心適量，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘，頻頻飲用。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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