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導(dǎo)讀 目前是有很多朋友們對于徒手健身有哪些這個信息比較感興趣，那么小編也是收集了一些徒手健身有哪些相關(guān)的信息來分享給大家，希望你會喜歡哦
1、
1、徒手健身有俯臥撐、平板撐、仰臥起坐等。
2、1、俯臥撐。
3、最簡單的鍛煉方式，隨時隨地都可以的健身方式。俯臥撐可以鍛煉胸大肌、肱三頭肌，是一個鍛煉上肢力量非常好的健身方法。還有很多種花樣俯臥撐，肯定能滿足各位的不同要求。
4、2、平板撐。
5、這個鍛煉方式非常好，可以鍛煉全身的肌肉。
6、3、仰臥起坐。
7、經(jīng)典的鍛煉腹肌的健身方法。有很多種類可以選擇，要適量適度。每天做4~5組，每組10~12次，循序漸進(jìn)。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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