目前大家應(yīng)該是對(duì)毽子操減肥瘦哪里比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于毽子操減肥瘦哪里方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

可以瘦全身。

對(duì)于想要減肥的人來說，跳毽子這類運(yùn)動(dòng)健身操，瘦的部位是全身的，不過毽子操在做的過程中，主要是用到腰腹力量和踢腿、手部動(dòng)作，如果你正確使用腰腹力量、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，健身操能練到腰腹部位；同時(shí)大腿上抬、外展、外旋、內(nèi)旋及屈膝等動(dòng)作，在消耗熱量的同時(shí)，相當(dāng)于進(jìn)行了動(dòng)態(tài)拉伸，還提高了臀腿部位的柔韌性。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：