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納豆每天能吃多少（納豆每天吃多少是正確的）

2022-09-05 12:10:30 財(cái)經(jīng) 來(lái)源：

導(dǎo)讀目前是有很多朋友們對(duì)于納豆每天吃多少是正確的這個(gè)信息比較感興趣，那么小編也是收集了一些納豆每天吃多少是正確的相關(guān)的信息來(lái)分享給大家

目前是有很多朋友們對(duì)于納豆每天吃多少是正確的這個(gè)信息比較感興趣，那么小編也是收集了一些納豆每天吃多少是正確的相關(guān)的信息來(lái)分享給大家，希望你會(huì)喜歡哦。

1、

納豆一天吃30-100克比較合適。

2、納豆是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，它含有皂素，異黃酮，不飽和脂肪酸，卵磷脂，葉酸，食用纖維、鈣、鐵、鉀、維生素及多種氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，具有排毒養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便的作用，納豆中含有維生素K2。

3、維生素K2能生成骨蛋白質(zhì)，再與鈣共同生成骨質(zhì)，增加骨密度，起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。

4、對(duì)于正常人群來(lái)說(shuō)，一天食用新鮮納豆30-100克就足夠滿(mǎn)足人體的營(yíng)養(yǎng)所需了。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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