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導讀 今天小編來給大家分享一些關于腰酸背疼怎么辦 聽聽我的小建議吧方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、適當休息休息2、如果比較嚴重，建議去
今天小編來給大家分享一些關于腰酸背疼怎么辦 聽聽我的小建議吧方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、適當休息休息
2、如果比較嚴重，建議去看醫(yī)生
3、適當做做運動
4、食補法 （補充蛋白質(zhì)）
5、建議做做理療、做做保健
6、最后一定記得糾正坐姿，調(diào)整座椅
方法/步驟
適當休息休息，尤其久坐之后站起來喝喝水、活動活動筋骨，伸一個懶腰，看看周圍綠色，調(diào)整下心情。
如果比較嚴重，建議去看醫(yī)生，做個全身檢查這樣更放心。還有記得一定要放松心情。
適當做做運動，比如拉伸運動，擴胸運動、彈跳運動，女孩子可以做做瑜伽，多活動活動自己的腰背背部，這樣柔韌度比較好，也不容易拉傷。
食補法 （補充蛋白質(zhì)），蛋白質(zhì)對身體比較好。尤其是膠原蛋白，對女孩子皮膚和身材有很好的幫助。
平常有條件的話，建議做做理療、做做保健。多按摩按摩。讓自己全身心放松才比較好。
最后一定記得糾正坐姿，調(diào)整座椅。晚上睡覺也盡量平躺，放松自己。只有你自己自律了，這些才會遠離。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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