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每日小編都會為大家?guī)硪恍┲R類的文章，那么今天小編為大家?guī)淼氖菤埧岬能浌τ?xùn)練方面的消息知識，那么如果各位小伙伴感興趣的話可以
每日小編都會為大家?guī)硪恍┲R類的文章，那么今天小編為大家?guī)淼氖菤埧岬能浌τ?xùn)練方面的消息知識，那么如果各位小伙伴感興趣的話可以，認(rèn)真的查閱一下下面的內(nèi)容哦。
1、你的軟功練習(xí)就是柔韌性練習(xí)，一個人也可以練習(xí)。先做熱身運(yùn)動，然后借助臺階或者肋木進(jìn)行壓肩和壓腿，正面壓肩、背面壓肩、正壓腿、側(cè)壓腿等等。如果沒有這些其實(shí)在平地上也可以練習(xí)，弓步肩部繞環(huán)、彎腰勾腳尖俯身壓腿就是很好的方法。壓完腿就踢腿，正踢腿、側(cè)踢腿都可以。
2、這些概念都可以在網(wǎng)上搜到，只要持之以恒柔韌性就能得到很大的提高。柔韌性對人體有很好的作用，真的可以多多練習(xí)。等你的柔韌性提高了，可能以前不能做的動作你會發(fā)現(xiàn)很容易就能完成了，那時候你就會有成就感了！
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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