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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于快速瘦腿得原地小運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
大象腿一直是愛美女性的魔咒，如何消除小腿上的贅肉呢
今天小編來給大家分享一些關(guān)于快速瘦腿得原地小運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
大象腿一直是愛美女性的魔咒，如何消除小腿上的贅肉呢？下面我們就來推薦3種既簡單，又有效的方法，尤其對(duì)于白領(lǐng)女性，在辦公室利用休息時(shí)間就可以完成。 步驟閱讀
方法/步驟
雙腿夾水瓶 動(dòng)作過程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同時(shí)放一瓶未開蓋礦泉水在兩腿中間。緩慢擠壓礦泉水，保持5到10秒。重復(fù)5次。
坐姿曲髖 動(dòng)作過程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同時(shí)抬高左膝高過腰部，保持5到10秒。再換右側(cè)，重復(fù)5次。
直立屈膝 動(dòng)作過程：身體直立，將重心移至右腿，保持脊柱正直。呼氣時(shí)緩慢屈膝向后面抬起左腳，吸氣時(shí)放下。重復(fù)10-15次。換右腿。
注意事項(xiàng)
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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