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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于快速瘦腿得原地小運動方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
大象腿一直是愛美女性的魔咒，如何消除小腿上的贅肉呢
今天小編來給大家分享一些關(guān)于快速瘦腿得原地小運動方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
大象腿一直是愛美女性的魔咒，如何消除小腿上的贅肉呢？下面我們就來推薦3種既簡單，又有效的方法，尤其對于白領(lǐng)女性，在辦公室利用休息時間就可以完成。 步驟閱讀
方法/步驟
雙腿夾水瓶 動作過程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同時放一瓶未開蓋礦泉水在兩腿中間。緩慢擠壓礦泉水，保持5到10秒。重復(fù)5次。
坐姿曲髖 動作過程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同時抬高左膝高過腰部，保持5到10秒。再換右側(cè)，重復(fù)5次。
直立屈膝 動作過程：身體直立，將重心移至右腿，保持脊柱正直。呼氣時緩慢屈膝向后面抬起左腳，吸氣時放下。重復(fù)10-15次。換右腿。
注意事項
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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