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3天快速瘦腿（怎樣快速瘦腿）

2022-09-03 00:50:03 滾動新聞來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于怎樣快速瘦腿方面的知識吧，希望大家會喜歡哦對于女人來說最悲劇的事，莫過于被別人笑自己是個大象腿的爺們

今天小編來給大家分享一些關(guān)于怎樣快速瘦腿方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

對于女人來說最悲劇的事，莫過于被別人笑自己是個大象腿的爺們，可是又能怎么樣啊我也想變成小鳥腿啊，可是它就長這樣，我真心是想盡了辦法擦減肥霜瘦腿什么的都沒見效果，后來從一個朋友那問了個小竅門結(jié)果見效了，下面大家一起看看我的分享吧！步驟閱讀

方法/步驟

右肘及左手掌支撐起上體，右小腿彎曲，左腿伸直觸地。然后五秒后，左腿向上抬起略高于頭部，慢慢放下。反復(fù)做 5— 10組動作，然后左腿抬起，靜止用力1O秒；反方向重復(fù)一遍。

雙腿伸直并攏雙肘支撐，上體抬起45度。數(shù)一時，兩小腿向上彎舉勾腿；數(shù)二時，還原成預(yù)備姿勢；反復(fù)做5—10個8拍。

雙手體后支撐，雙腿向前伸直并攏。數(shù)一時，左腿伸直，盡量上抬；數(shù)二時，還原成預(yù)備姿勢，換右腿做以上動作；兩腿交替做反復(fù)做5—10個8拍。

注意事項

運動瘦腿時在平時的飲食上要注意補鈣。最后多吃一些像芹菜、菠菜等含鈣高的食物，因為如果鈣攝取不足的話會影響神經(jīng)的傳達，嚴重的話很有可能會產(chǎn)生肌肉痙攣，這樣就會加重腿足腫脹的程度。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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