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3天快速瘦腿（怎樣快速瘦腿）

2022-09-03 00:50:03 滾動(dòng)新聞 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于怎樣快速瘦腿方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 對(duì)于女人來說最悲劇的事，莫過于被別人笑自己是個(gè)大象腿的爺們

今天小編來給大家分享一些關(guān)于怎樣快速瘦腿方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

對(duì)于女人來說最悲劇的事，莫過于被別人笑自己是個(gè)大象腿的爺們，可是又能怎么樣啊我也想變成小鳥腿啊，可是它就長這樣，我真心是想盡了辦法擦減肥霜瘦腿什么的都沒見效果，后來從一個(gè)朋友那問了個(gè)小竅門結(jié)果見效了，下面大家一起看看我的分享吧！ 步驟閱讀

方法/步驟

右肘及左手掌支撐起上體，右小腿彎曲，左腿伸直觸地。然后五秒后，左腿向上抬起略高于頭部，慢慢放下。反復(fù)做 5— 10組動(dòng)作，然后左腿抬起，靜止用力1O秒；反方向重復(fù)一遍。

雙腿伸直并攏雙肘支撐，上體抬起45度。數(shù)一時(shí)，兩小腿向上彎舉勾腿；數(shù)二時(shí)，還原成預(yù)備姿勢(shì)；反復(fù)做5—10個(gè)8拍。

雙手體后支撐，雙腿向前伸直并攏。數(shù)一時(shí)，左腿伸直，盡量上抬；數(shù)二時(shí)，還原成預(yù)備姿勢(shì)，換右腿做以上動(dòng)作；兩腿交替做反復(fù)做5—10個(gè)8拍。

注意事項(xiàng)

運(yùn)動(dòng)瘦腿時(shí)在平時(shí)的飲食上要注意補(bǔ)鈣。最后多吃一些像芹菜、菠菜等含鈣高的食物，因?yàn)槿绻}攝取不足的話會(huì)影響神經(jīng)的傳達(dá)，嚴(yán)重的話很有可能會(huì)產(chǎn)生肌肉痙攣，這樣就會(huì)加重腿足腫脹的程度。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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