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今天小編來給大家分享一些關(guān)于補(bǔ)腎壯陽的方法有哪些方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
要說哪個男性朋友們不要面子，也許沒有人會說自己不要面子吧，在自己出現(xiàn)了腎虛的毛病之后，正是因為這個面子的問題，男性朋友們就選擇了獨(dú)自忍受的道路，那么，疾病是要治療的，我下面就來說說補(bǔ)腎壯陽的辦法有哪些吧。 步驟閱讀
方法/步驟
飲食保腎壯陽 能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
睡眠養(yǎng)腎 充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
吞津養(yǎng)腎壯陽 口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
運(yùn)動養(yǎng)腎壯陽 生命在于運(yùn)動。通過運(yùn)動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運(yùn)動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動可補(bǔ)腎納氣。
護(hù)好自己的雙腳 足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
注意事項
男性朋友們不光要做自己事業(yè)上的真男人，在自己的愛人面前，也應(yīng)該要樹立自己的威信，那么如果有腎虛的毛病，是不能夠樹立起這種威嚴(yán)的，因此，我們的男性朋友們就都可以按照這些辦法來幫助自己成為真男人。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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