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睡前喝杯養(yǎng)生茶助你安神嘛（睡前喝杯養(yǎng)生茶助你安神）

2022-09-02 01:30:38 房產(chǎn)資訊來源：

導讀今天小編來給大家分享一些關于睡前喝杯養(yǎng)生茶助你安神方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 “茶”自古以來就是養(yǎng)生的上品，每天喝上兩杯茶，

今天小編來給大家分享一些關于睡前喝杯養(yǎng)生茶助你安神方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

“茶”自古以來就是養(yǎng)生的上品，每天喝上兩杯茶，可調(diào)五臟，清血液，活血管，抗衰老、祛毒素。大家都知道，喝茶具有提神的作用，所以，很多人在睡前一般都不敢喝。其實不然，并非所有的茶都會導致失眠。步驟閱讀

方法/步驟

1、柏子仁。性平、味甘，可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

2、蓮藕茶。藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻后再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養(yǎng)心安神的作用。

3、酸棗仁。性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。用法：取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

4.遠志。性微溫、味辛苦，可入肺經(jīng)、心經(jīng)、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用。用法：取遠志3克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

5.百合。性微寒、味甘苦，可入心經(jīng)、肺經(jīng)，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

7.合歡皮。性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。用法：取合歡皮10克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

注意事項

平時注意點養(yǎng)生，日常就會遠離病魔困苦。養(yǎng)生茶養(yǎng)生又簡單，每天泡泡很簡單，又能幫助我們助眠。讓我們的睡眠更健康，但每款茶飲都有不同功效，一定要選擇合適的時候喝對的茶。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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