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導讀 今天小編來給大家分享一些關于個人解決便秘小竅門方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
許多人，尤其是女性多有便秘的煩惱，以前的我也是如此，
今天小編來給大家分享一些關于個人解決便秘小竅門方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
許多人，尤其是女性多有便秘的煩惱，以前的我也是如此，很多次蹲到腳麻，大便很粘，且臭哄哄的，后來我發(fā)現(xiàn)個小竅門，但不一定對每個人適用，即喝水促排便。 步驟閱讀
方法/步驟
清晨起床，洗漱過后，理解喝一大被溫開水。
切記要大口咕嚕咕嚕喝下去，這樣才能促進腸胃蠕動，促進排便，小口喝，沒有用處的，只會變成尿液排除。
喝完水后盡量保持站立位，這個時候可以進行面部的護理工作，或者其他活動，前提是要站著。
這樣一般5-10分鐘，便有排大便的感覺，立即去廁所，三分鐘一般可以搞定，如果三分鐘仍未解出大便，建議不要繼續(xù)，等有便意的時候再說，如此長期堅持，便秘不再是問題，但是建議一定要規(guī)律作息 建議晚餐一定要進食青菜，蜂蜜個體差異很大，如果無效，建議不要嘗試。
注意事項
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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