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今天小編來給大家分享一些關(guān)于頸椎病的預(yù)防方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
頸椎病，會給患者帶來巨大的痛苦和負(fù)擔(dān)。我們不能等到患病了才去注重和珍惜自己的身體。頸椎病應(yīng)該要防患于未然。應(yīng)該從日常生活中的小細(xì)節(jié)做起，要將不良的生活習(xí)慣統(tǒng)統(tǒng)改正。具體到底要怎么做才能預(yù)防頸椎病呢？ 步驟閱讀
方法/步驟
(1) 不可以在頸部過于勞累的狀態(tài)下工作、看書、上網(wǎng)等，如果長期在頸部勞累的狀態(tài)下工作只會導(dǎo)致頸部勞損更重嚴(yán)。
(2) 必須要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞。
(3) 如果您的眼睛也累的話，建議多做些眼保健操等等的眼部按摩，因為眼睛勞累也會導(dǎo)致頸部勞累的。
(4) 如果您是必須長期工作沒有多余的時間做頸部運動的話，也可以借助一些在網(wǎng)上的頸椎病預(yù)防和治療的功能來減輕你頸部的勞累程度，避免長期頸部做重復(fù)的動作。
(5) 防止頸椎的損傷 做好勞動、運動、演出前的準(zhǔn)備活動，防止頸椎和其它部位的損傷
(6) 保證良好的坐姿
(7) 糾正不適當(dāng)?shù)乃瘎?調(diào)整合理的睡眠姿勢，選用合適的枕頭高低。
(8) 防止頸部受風(fēng)受寒 防止頸部受風(fēng)受寒，積極治療頸部的外傷、感染、結(jié)核、淋巴結(jié)炎和椎間盤炎等疾病，也是預(yù)防頸椎病的重要一環(huán)。
(9) 加強鍛煉，增強體質(zhì)：我國古代有“流水不腐，戶樞不矗”的成語，《內(nèi)經(jīng)》有“導(dǎo)引按躍”，華伯有“五禽戲”，均說明全身性鍛煉，可以強身防病。
(10)合理用膳口
注意事項
頸椎病癥狀嚴(yán)重的患者，就需要立刻到正規(guī)醫(yī)院做詳細(xì)的檢查與治療?；颊邞?yīng)該多注意身體，多運動鍛煉。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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