大香蕉综合在线观看视频-日本在线观看免费福利-欧美激情一级欧美精品性-综合激情丁香久久狠狠

好房網(wǎng)

網(wǎng)站首頁 互聯(lián)網(wǎng) > 正文

哪些食物有利于減少抑郁（有哪些飲食有助于調(diào)節(jié)抑郁癥）

2022-09-01 19:46:06 互聯(lián)網(wǎng) 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于有哪些飲食有助于調(diào)節(jié)抑郁癥方面的知識吧，希望大家會(huì)喜歡哦 心理保健專家表示，現(xiàn)如今，強(qiáng)迫癥已經(jīng)成為眾多

今天小編來給大家分享一些關(guān)于有哪些飲食有助于調(diào)節(jié)抑郁癥方面的知識吧，希望大家會(huì)喜歡哦

心理保健專家表示，現(xiàn)如今，強(qiáng)迫癥已經(jīng)成為眾多年輕人越來越普遍的的心理疾病，且依照表現(xiàn)方式的不同，可分為“晚睡強(qiáng)迫癥”“智能機(jī)強(qiáng)迫癥”“焦慮強(qiáng)迫癥”等等。 步驟閱讀

方法/步驟

糖水也能緩解強(qiáng)迫癥!人在煩躁時(shí)，由于大腦皮層高度興奮，很難安靜入睡。此時(shí)，如果喝上一杯糖水，便能很快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。引起睡眠的是大腦中的一種血清在起作用。人喝了糖水以后，在體內(nèi)產(chǎn)生一系列化學(xué)反應(yīng)，最后生成大量的血清素，使大腦受到抑制而進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

海螯蝦是可為大腦提供營養(yǎng)的美味食品。海螯蝦含有3種重要脂肪酸供應(yīng)人體所需的養(yǎng)分，能使人長時(shí)間保持精力集中。對治療輕度強(qiáng)迫癥有比較好的效果。

瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂，還能夠令患者血糖平穩(wěn)，所以有助于強(qiáng)迫癥患者心情平靜、遠(yuǎn)離憤怒。

香蕉有助減少憂慮。香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂慮的情形。如果人體內(nèi)缺少5-羥色胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧靜和愉快。

洋蔥頭可以消除過度緊張和心理疲勞。蔥頭可以稀釋血液，從而改善大腦氧的供應(yīng)狀況。每天最少吃半個(gè)洋蔥頭，便會(huì)起到這種作用。

核桃是對付需要長時(shí)間集中精力(例如作報(bào)告、開會(huì)、舉辦音樂會(huì)以及長途開車)的理想食品。

牛奶是可以緩解強(qiáng)迫癥的食物，你知道嗎?醫(yī)生發(fā)現(xiàn)牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲勞感覺的生化物質(zhì)色氨酸，它能使人安睡。試驗(yàn)證明，在有效時(shí)間內(nèi)，一般安眠藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則是逐漸加強(qiáng)，特別是下半夜會(huì)睡得更香。

注意事項(xiàng)

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

版權(quán)說明： 本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：

最新文章：