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寶寶每天營(yíng)養(yǎng)輔食要具備哪些（添加寶寶保健輔食的營(yíng)養(yǎng)觀）

2022-09-01 12:01:09 房產(chǎn)資訊來(lái)源：

導(dǎo)讀今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于添加寶寶保健輔食的營(yíng)養(yǎng)觀方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦隨著寶寶的長(zhǎng)大，母乳喂養(yǎng)似乎已經(jīng)跟不上寶寶發(fā)育

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于添加寶寶保健輔食的營(yíng)養(yǎng)觀方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

隨著寶寶的長(zhǎng)大，母乳喂養(yǎng)似乎已經(jīng)跟不上寶寶發(fā)育的節(jié)奏，何時(shí)開(kāi)始添加輔食、添加什么樣的輔食，這些都是爸爸媽媽關(guān)心的喂養(yǎng)問(wèn)題。添加輔食也是一項(xiàng)重要的保健工作，馬上來(lái)看看這些添加輔食營(yíng)養(yǎng)觀點(diǎn)。步驟閱讀

方法/步驟

食物多樣化提供全面營(yíng)養(yǎng)，沒(méi)有一種食物具備所有的營(yíng)養(yǎng)素。提供多種美味、增進(jìn)食欲。提供豐富的味覺(jué)、嗅覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)等感知刺激，利于孩子的早期發(fā)展。避免挑食、偏食等不良飲食習(xí)慣的形成。

平衡食物平衡的原則是指膳食供給與機(jī)體生理需要之間的平衡。3歲以下嬰幼兒的每日平衡膳食依次為奶和奶制品、谷類、蔬菜水果類、肉豆蛋禽魚(yú)類、油糖類，且數(shù)量逐級(jí)遞減。其中奶是嬰幼兒主要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。按照此比例進(jìn)食，孩子可獲得合理營(yíng)養(yǎng)。

適量適量營(yíng)養(yǎng)是指攝入的營(yíng)養(yǎng)素既滿足機(jī)體需要，又不危及機(jī)體健康。嬰幼兒處在一生中生長(zhǎng)發(fā)育最快的階段，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求量最大，而此時(shí)的消化系統(tǒng)還未成熟，咀嚼、胃腸蠕動(dòng)、酶的活性、消化、吸收等能力較差，一旦喂養(yǎng)不當(dāng)可導(dǎo)致各種營(yíng)養(yǎng)性疾病或消化系統(tǒng)疾病。如消化不良導(dǎo)致生長(zhǎng)遲緩，過(guò)度喂養(yǎng)導(dǎo)致肥胖等等。

保持健康體重嬰幼兒每日飲食產(chǎn)生的熱量的50%用于維持生命即基礎(chǔ)代謝，20～30%用于生長(zhǎng)發(fā)育，10～15%用于運(yùn)動(dòng)。因此，除了適量的飲食，還必須加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，以保持健康體重。運(yùn)動(dòng)缺乏可引起體重超重、肥胖、甚至睡眠障礙、情緒不佳等問(wèn)題。

注意事項(xiàng)

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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