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今天小編來給大家分享一些關(guān)于面癱如何預(yù)防方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
本人一月前，上午8點(diǎn)去公園跑步鍛煉，當(dāng)時(shí)天氣較冷，面部迎風(fēng)有冷嗖嗖的感覺。第二天一早醒來吃早飯時(shí)，突感不妙，張嘴吃飯頓感不便，張嘴有點(diǎn)困難，咀嚼費(fèi)勁，醫(yī)生說這是面癱的極輕微的癥狀，建議用熱毛巾敷面，照方去做，過了一天半就全好了。下面對本人對預(yù)防面癱的一點(diǎn)體會，現(xiàn)分享給大家。
方法/步驟
1、日常生活注意保暖、避免受涼。炎炎盛夏要避免因?yàn)樨潧龆苯訉χ照{(diào)、電扇吹，感到有點(diǎn)涼了就要調(diào)整風(fēng)向或關(guān)掉電器。冽冽寒冬，出門前要輕拍、輕按面部、耳后、頸部的一些重要穴位，增加自己的御寒能力；外出可戴口罩或用圍巾把面部、耳部圍起來。
2、少吃或不吃冰凍飲料或食物。要多吃水果蔬菜。尤其季節(jié)轉(zhuǎn)換的時(shí)候，可以多吃些韭菜、芹菜、春筍、芥菜等，既可增強(qiáng)體質(zhì)，又可增強(qiáng)抗病能力。
3、平時(shí)加強(qiáng)面部表情肌的訓(xùn)練，多練習(xí)皺額、蹙眉、閉目、撅嘴等動作。
4、平時(shí)還要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)人體抵抗力；不同年齡、不同體質(zhì)的人，可選擇不同鍛煉項(xiàng)目，如散步、跑步、體操、打太極拳、爬山、跳舞等。
5、夜晚洗頭，睡前一定要吹干頭發(fā)，否則容易誘發(fā)面癱。
以上就是我對于預(yù)防面癱的一點(diǎn)心得，希望可以幫到你，其實(shí)預(yù)防疾病最重要的就是放寬心情，希望你能夠健康！
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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