網(wǎng)站首頁 互聯(lián)網(wǎng) > 正文
今天小編來給大家分享一些關(guān)于頸椎病該注意什么方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
對(duì)于很多白領(lǐng)來說，頸椎病已經(jīng)是一種熟悉得不能再熟悉的疾病。由于工作的緣故，所以他們?cè)陂L(zhǎng)時(shí)間內(nèi)都保持著一個(gè)姿勢(shì)，這樣讓他們更容易患得頸椎病。所以我們應(yīng)該積極去治療頸椎病，同時(shí)我們也要注意日常生活中的護(hù)理工作，以此來輔助治療效果的發(fā)揮。那么我們?cè)撊绾巫瞿兀壳岸螘r(shí)間，我就此去咨詢了相關(guān)的專家，專家也告之了。我現(xiàn)在就把我所知道的分享出來，希望對(duì)你們有所幫助。 步驟閱讀
方法/步驟
首先，我們應(yīng)該注意選擇合適的枕頭，這樣才可以避免晚上出現(xiàn)落枕的情況。我們?cè)谄綍r(shí)也要根據(jù)氣溫的變化情況，及時(shí)增減衣服，避免受寒。我們還要慎用頸椎牽引。還應(yīng)該多做強(qiáng)化頸部肌肉和韌帶。
其次，如果因?yàn)楣ぷ髟?，而讓你必須長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的或者低頭手工操作的人，應(yīng)該在工作中每隔一段時(shí)間久應(yīng)該休息一下并進(jìn)行適度抬頭訓(xùn)練一下，這樣可避免因低頭太久而導(dǎo)致的頸椎生理曲度反張。
再次，我們?cè)谄綍r(shí)可以多做頸椎恢復(fù)療法來使自己的脖子得以恢復(fù)，要領(lǐng)如下：雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴盡量接觸到第一領(lǐng)扣;再仰頭，頭部盡量后仰;隨后是左，右歪頭，耳垂盡量達(dá)到左右肩峰處;左右轉(zhuǎn)頸，頸部盡量接觸肩峰。每日按上述動(dòng)作重復(fù)節(jié)律反復(fù)6次。注意動(dòng)作要緩慢，不能過度運(yùn)動(dòng)。
注意事項(xiàng)
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
版權(quán)說明： 本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！
- 上一篇： 春天臉皮膚過敏怎么辦（春天臉上過敏怎么辦好）
- 下一篇： 軼名字的含義是什么（名字中有軼是啥意思）
猜你喜歡：
- 2022-10-04 七彩鐵長(zhǎng)的快嗎（七彩鐵開花嗎 帶你深入了解它）
- 2022-10-04 做夢(mèng)夢(mèng)到黑豬是什么意思周公解夢(mèng)（周公解夢(mèng)夢(mèng)見黑豬和針 夢(mèng)見針和黑豬是什么意思）
- 2022-10-04 洋白蠟是速生白蠟嗎（白蠟和洋白蠟的區(qū)別 你區(qū)分出來嗎）
- 2022-10-04 硫酸鎂泡水的作用（用硫酸鎂泡手有什么.效果 硫酸鎂是什么）
- 2022-10-04 怎么在蘋果電腦上安裝steam（如何在蘋果電腦上安裝steam 只要四步即可安裝）
- 2022-10-04 麻是怎么做的（麻橢的做法 你會(huì)做嗎）
- 2022-10-04 驢肉丸子湯的家常做法竅門（驢肉丸子湯的做法 驢肉丸子湯怎么做）
- 2022-10-04 紙?zhí)禊Z的方法很簡(jiǎn)單天鵝是怎么折疊的
最新文章：
- 2023-07-01 新買的陶瓷杯怎樣處理才能使用（新買的陶瓷杯怎么清洗 新買的陶瓷杯如何清洗）
- 2023-07-01 枸杞的功效與作用（怎么區(qū)分枸杞的好壞 區(qū)分枸杞的好壞方法）
- 2023-07-01 石英石臟了怎么清理（石英石表面怎么清洗 如何清洗石英石的表面）
- 2023-07-01 面包機(jī)做面包的做法和配方（新買的面包機(jī)怎么清洗 新買的面包機(jī)如何清洗）
- 2023-07-01 泰迪怎么區(qū)分純不純（泰迪怎么區(qū)分好壞 泰迪好壞如何區(qū)分）
- 2023-07-01 新買的暖壺怎么消毒（新買的暖壺怎么清洗 如何清洗新買的暖壺）
- 2023-07-01 美妝蛋的正確使用及清洗方法（新買的隱形眼鏡盒怎么清洗 新買的隱形眼鏡盒的清潔方法）
- 2023-07-01 怎樣清潔皮鞋上的污垢（怎么清洗皮鞋表面 皮鞋怎么清洗）
- 2023-07-01 六安瓜片存放時(shí)間越長(zhǎng)品質(zhì)越好嗎（六安瓜片如何保存 六安瓜片的保存方法）
- 2023-07-01 新的嬰兒床怎么去味道（新買的嬰兒床怎么清洗 新買的嬰兒床如何清洗）
- 2023-07-01 蒙頂甘露茶湯滋味（蒙頂甘露怎么泡 蒙頂甘露的泡法）
- 2023-07-01 翻毛皮鞋怎么清洗表面（皮鞋表面臟了怎么清洗 皮鞋表面臟了如何清洗）
- 2023-07-01 隔水電燉盅（新買的燉盅怎么清洗 剛買的隔水燉盅怎么清洗）
- 2023-07-01 怎樣辨別粉條的好壞（粉條好壞怎么區(qū)分 粉條好壞如何區(qū)分）
- 2023-07-01 東京大學(xué)留學(xué)條件 東京大學(xué)留學(xué)申請(qǐng)條件有哪些
- 2023-07-01 蘇荃年齡比韋小寶大多少（蘇荃為什么要跟韋小寶）