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經(jīng)期痛經(jīng)怎么緩解（經(jīng)期如何緩解痛經(jīng)狀況）

2022-09-01 06:00:08 滾動(dòng)新聞來(lái)源：

導(dǎo)讀今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于經(jīng)期如何緩解痛經(jīng)狀況方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦想必好多女性都有痛經(jīng)的經(jīng)歷，每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都疼得

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于經(jīng)期如何緩解痛經(jīng)狀況方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

想必好多女性都有痛經(jīng)的經(jīng)歷，每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都疼得死去活來(lái)，最少也要疼一天半的時(shí)間，吃過(guò)很多止痛藥都沒(méi)用，可以說(shuō)是一點(diǎn)效果都沒(méi)有，還有的都不止疼，吃止痛藥也不一定好用，最近朋友推薦了幾個(gè)方法，還有點(diǎn)效果，沒(méi)以前那么疼了，在此分享給大家。步驟閱讀

方法/步驟

在月經(jīng)來(lái)之前幾天，開(kāi)始用姜煮糖水服下，因?yàn)榻球?qū)寒的，可以驅(qū)散你體內(nèi)的寒氣，經(jīng)期多喝紅糖水多休息不能碰冷水，不做劇烈運(yùn)動(dòng)。

然后注意下飲食，經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。不宜吃一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。

除次之外，女性在經(jīng)期內(nèi)要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，并應(yīng)禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。

注意事項(xiàng)

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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