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今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于患了頸椎病怎么辦方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
最近換了一份工作，主要是在辦公室寫字的。一天到晚都是坐在電腦前低頭寫個(gè)不停。所以就得了頸椎病。脖子很痛，動(dòng)一下都要命啊。還我才剛換工作就又想換工作了。可是想了想，自己的工作怎么換都是在辦公室的，這樣也不是辦法。于是就自己找一些辦法預(yù)防和治療一下自己的頸椎病。效果還不錯(cuò)，如今我的脖子不會(huì)再那么痛了。下面，我和大家分享一下我的經(jīng)驗(yàn)。 步驟閱讀
方法/步驟
因?yàn)椴弊邮窃谕吹膮柡?，就自己跑去美容院找專業(yè)的按摩師幫我做個(gè)全身按摩，順便把我的脖子也移回原位。做完按摩后，整個(gè)人都舒服了。
平時(shí)多補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)。多吃花生、海參、雞肉、牛肉、蓮子、豬血等富含蛋白質(zhì)的食物；還要多喝牛奶，多吃動(dòng)物骨頭，里面富含鈣。
平時(shí)還要注意鍛煉身體。在電腦前坐久了就起來(lái)活動(dòng)一下，可以扭扭脖子，可以伸伸腰，還可以看看遠(yuǎn)處綠色的植物。
注意事項(xiàng)
當(dāng)頸部酸痛，準(zhǔn)備一只舊襪子，里邊放點(diǎn)大米、桂皮和幾勺香油，用橡皮筋系緊襪口，然后放在微波爐里加熱2分鐘。之后把它放在酸痛部位，減少疼痛。適當(dāng)做頸部按摩。用自己的雙手緊扣于頸后方肌肉（左手扣左側(cè)頸肌，右手扣住右側(cè)頸肌）反復(fù)按揉頸后方肌肉，以放松肌痙攣，改善血液循環(huán)，得到消除頸椎疲勞緩解癥狀作用。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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