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今天小編來給大家分享一些關(guān)于得了頸椎病怎么辦方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
頸椎病是上班族最怕的一件事情，但也是出現(xiàn)頻率最高的一種癥狀，一旦出現(xiàn)對于上班族來說是一件非常痛苦事情，因此怎樣避免頸椎炎成了上班族相當重視的一件事情，我之前由此癥狀時醫(yī)生給我的建議是：預(yù)防勝過治療。意思是說得病以后再去治療，不如提前就做好預(yù)防工作。 今天給大家分享得了頸椎病怎么辦？ 步驟閱讀
方法/步驟
注意日常的坐姿、睡姿等一些姿勢，不良的姿勢是引起頸椎病的主要原因適當?shù)姆潘勺约?，可以利用工作中的一些間隙來給頸椎做一個按摩，此外還要多注意日常的一些鍛煉，多多活動手腕、頸腕
1避免不良坐姿，保持脊柱的正直 2注意頸肩的保暖，避免冷氣侵襲 3注意長時間的勞作，學(xué)會適當?shù)姆潘勺约鹤⒁忸i肩部保暖，涼氣的侵襲容易導(dǎo)致頸椎節(jié)段性不穩(wěn)定，同時避免頭頸負重物，導(dǎo)致脊椎變形等
注意事項
睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭的中央應(yīng) 略凹進，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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