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今天小編來給大家分享一些關(guān)于腦供血不足吃什么好方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
我有位朋友，比較年長(zhǎng)的，最近去檢查，發(fā)現(xiàn)最近腦供血不足，我陪他去詢問了中醫(yī)腦供血不足吃什么好，現(xiàn)在和大家分享一下腦供血不足吃什么好。
方法/步驟
第一由于大家都不知道腦供血不足吃什么好，所以我提倡大家多吃海魚，以保護(hù)心血管系統(tǒng)，降低血脂。烹調(diào)時(shí)，應(yīng)采用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹調(diào)油10毫升～15亳升。限制膽固醇的攝入量。膽固醇是人體必不可少的物質(zhì)，但攝入過多的確害 處不少，膳食中的膽固醇每日不超過300亳克，忌食含膽固醇高的食物，如動(dòng)物內(nèi) 臟、蛋黃、魚子、魷魚等食物
第二腦供血不足吃什么好呢？我告訴你植物固醇存在于稻谷、小麥、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈現(xiàn)游離狀態(tài)，確有降低膽固醇作用，而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用。提倡多吃豆制品，有助于改善腦供血不足的情況。
第三腦供血不足供吃什么好：給充足的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)的來源非常重要，主要來自于牛奶、雞蛋、瘦 肉類、禽類應(yīng)去皮、魚蝦類及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白質(zhì)的攝入量要在50%以上，可以多食用植物蛋白質(zhì)類的食物。
注意事項(xiàng)
腦供血不足要注意合理飲食：平時(shí)多吃新鮮蔬菜(如洋蔥、西紅柿等)、水果、魚、黑木耳、少量醋、干紅葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延緩腦動(dòng)脈硬化的發(fā)生。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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