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今天小編來給大家分享一些關(guān)于晚上多夢是什么原因方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
有位朋友問我晚上多夢是什么原因，一睡著就會做夢，有時一晚還會連續(xù)做幾個夢。那么晚上多夢是什么原因現(xiàn)在由我給大家說說。
方法/步驟
首先，夜間多夢導(dǎo)致白天精神不好，這個是失眠癥的癥狀，失眠癥不是單純的睡不著，也有總是多夢的情況、考慮是神經(jīng)衰弱引起的，多與工作壓力大、勞累等有關(guān)
其次，“日有所思，夜有所夢”白天經(jīng)歷的事往往在睡眠中反映出來。夢是睡眠的一個部分，沒有睡眠就沒有夢，做夢是正常的，沒有夢的睡眠也是不健康的，因此，你要求停止做夢是不科學(xué)的，如果你從小多夢，白天不受影響，就沒有什么關(guān)系，如果多夢影響白天學(xué)習(xí)、工作，也可以請醫(yī)師看看。
最后，建議白天采取增加精力和體力活動，按時起床，從事一切日?；顒?，即使瞌睡難忍夜要振奮精神，這樣才能使機(jī)體自然而然的在夜間處于休息狀態(tài)，入睡前使身體和心理充分放松，可采用睡前溫水洗腳，進(jìn)易消化的食物，避免興奮娛樂活動，睡不著可采用深呼吸放松自己，同時你這個情況可以服用點谷維素，安神補腦液等藥物
注意事項
晚上多夢是什么原因做夢并不代表睡覺質(zhì)量不好，做夢有時候代表你已經(jīng)進(jìn)入深度睡眠，所以如果沒有影響到白天生活不要太擔(dān)心。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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