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今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于大便干燥吃什么好方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
大便干燥吃什么好，很多人都會(huì)有大便干燥的問(wèn)題，健康問(wèn)題一定要重視，現(xiàn)在筆者跟大家說(shuō)一下大便干燥吃什么好
方法/步驟
首先建議飲食中必需有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜和水果，適度吃些粗糧；晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水；可以進(jìn)行適度體力活動(dòng)，增強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，每晚睡前，按摩腹部；養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。如您還有任何的疑問(wèn)，可以點(diǎn)擊咨詢(xún)。
其次飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,尤其是香蕉,蜂蜜類(lèi)潤(rùn)腸通便食物.每天定時(shí)大便,每次大便時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以5分鐘左右為宜.每天早上起來(lái)的時(shí)候喝一杯溫鹽水或涼白開(kāi)水,以促進(jìn)腸蠕動(dòng).
最后多喝水，多吃蔬菜水果，可以多吃香蕉、酸奶，另外建議早睡早起，生活規(guī)律
注意事項(xiàng)
大便干燥吃什么好，過(guò)度勞累、精神緊張會(huì)抑制腸蠕動(dòng)和消化液分泌，導(dǎo)致消化不良，引起便秘。 建議多休息.
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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