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月經(jīng)來了要注意什么

2022-08-22 15:30:07 互聯(lián)網(wǎng) 來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于大姨媽來了要注意什么方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦大姨媽是健康女性身上一種正常的生理反應(yīng)，在大姨媽來

今天小編來給大家分享一些關(guān)于大姨媽來了要注意什么方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

大姨媽是健康女性身上一種正常的生理反應(yīng)，在大姨媽來臨的時(shí)候有很多事項(xiàng)是需要注意的，我就在姨媽來臨時(shí)因吃冷飲而導(dǎo)致腹痛癥狀十分嚴(yán)重，為此，特將大姨媽來了要注意的事項(xiàng)分享如下。

方法/步驟

注意清潔衛(wèi)生：月經(jīng)期間一定要保持外陰的清潔，每晚都要用溫開水擦洗外陰，以淋浴最好。衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用。月經(jīng)期間使用的衛(wèi)生巾要勤換，所穿內(nèi)褲也要勤洗，同時(shí)，在大便過后，要注意用紙從前向后擦拭。

要有充足睡眠及運(yùn)動(dòng)量：經(jīng)期適度的動(dòng)運(yùn)，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，勿劇烈運(yùn)動(dòng)，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長(zhǎng)及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。

飲食：月經(jīng)期間因?yàn)榻?jīng)血的耗散，則需充足的營(yíng)養(yǎng)。飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

注意事項(xiàng)

大姨媽來了需要女性注意的事項(xiàng)有很多的，除了上述事項(xiàng)外，在月經(jīng)期間女性還要避免房事。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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