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導讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于扭動脖子有響聲怎么辦才好方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
在最近的工作中，我通常會在工作一段時間后活動身
今天小編來給大家分享一些關(guān)于扭動脖子有響聲怎么辦才好方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
在最近的工作中，我通常會在工作一段時間后活動身體，老是出現(xiàn)扭動脖子有響聲的情況，于是專門查了查，知道了扭動脖子有響聲怎么辦才好，下面，我把這個經(jīng)驗與大家分享一下吧。
方法/步驟
老是出現(xiàn)扭動脖子有響聲的情況，這也可能是頸型頸椎病的早期癥狀，要在平時的生活中，注意保養(yǎng)身體，可以有效的防治頸型頸椎病的情況。
養(yǎng)成良好的習慣，避免長時間低頭寫字、玩電腦、手機，如果長時間保持一個姿勢，請每隔半小時做一次聳肩運動，并注意頸部保暖，每天睡前用熱毛巾敷頸部15分鐘。
枕頭不要太高或太低，約自己的一個拳頭高就合適，每天多做戶外運動，如打球、跑步等，此外，不要刻意去扭動脖子。
注意事項
若是您的身體出現(xiàn)了扭動脖子有響聲的情況，為了防止頸椎病的產(chǎn)生，還要注意在扭動脖子的時候慢慢的扭動，這樣常鍛煉是很有好處的。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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