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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于飯前吃蘋果好還是飯后吃好方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
現(xiàn)在很多人都把蘋果當(dāng)作甜點來食用，其實這是一個
今天小編來給大家分享一些關(guān)于飯前吃蘋果好還是飯后吃好方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
現(xiàn)在很多人都把蘋果當(dāng)作甜點來食用，其實這是一個誤區(qū)，那么飯前吃蘋果好還是飯后吃好呢，下面我就來為大家說明一下。
方法/步驟
第一，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯后2個小時左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養(yǎng)素的吸收。
第二，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
注意事項
所以在了解蘋果的食用時間后要合理飲食，在平時保持心情愉快，不要給自己太大壓力，保證充足的睡眠，提高睡眠質(zhì)量，不要食用不新鮮或腐敗的水果。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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