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今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于晚上睡不著覺(jué)是什么原因方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
現(xiàn)在隨著社會(huì)的發(fā)展，生活節(jié)奏越來(lái)越快，人們的壓力也變得越來(lái)越大，隨之很多人就出現(xiàn)了晚上睡不著覺(jué)的情況，那么，我來(lái)給大家分享一下是什么原因。
方法/步驟
原因一：鈣不僅是骨骼生長(zhǎng)必不可少的元素，也是重要的神經(jīng)遞質(zhì)，它能加強(qiáng)大腦皮層抑制過(guò)程，可以調(diào)節(jié)興奮與抑制之間的平衡，所以當(dāng)人體缺鈣會(huì)影響大腦神經(jīng)元的正常代謝，易導(dǎo)致大腦皮層持續(xù)處于興奮狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致晚上睡不著覺(jué)的情況。
原因二：當(dāng)人體的臟腑不外心、脾、肝、膽、腎，其病機(jī)總屬營(yíng)衛(wèi)失和，陰陽(yáng)失調(diào)為病之本，或陰虛不能納陽(yáng)，或陽(yáng)盛不得入陰也會(huì)導(dǎo)致晚上睡不著的狀況。
原因三：經(jīng)常晚上失眠也很可能是神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，可以口服一些藥，如谷維素片,維生素B1片,安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理一下。
注意事項(xiàng)
除了以上所述，平時(shí)要注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免過(guò)度勞累，放松心情，不要有太大的思想壓力，平時(shí)適量的做一些運(yùn)動(dòng)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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