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導讀 今天小編來給大家分享一些關于大便干燥吃什么方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
不知道是不是上火的東西吃多了，這幾天有點便秘，大便很難拉
今天小編來給大家分享一些關于大便干燥吃什么方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
不知道是不是上火的東西吃多了，這幾天有點便秘，大便很難拉，而且要很用力的拉才拉出來，感覺大便很干燥，弄得屁眼很痛，真的很受罪。今天讓我來和大家聊一聊大便干燥吃什么。
方法/步驟
飲食一：便秘是與生活及飲食習慣有關系的?？梢酝ㄟ^糾正不良習慣來糾正便秘問題?？梢远嗪人?，進食粗纖維食物，多運動，養(yǎng)成每天定時排便的習慣。
飲食二：吃含纖維素的多的菜，芹菜之類的。 每天早上空腹喝蜂蜜水，用溫水或白開水沖蜂密，堅持，保證你不便秘 ，現(xiàn)在有一種，柚子茶，是用柚子和蜂蜜做的，比蜂蜜好喝，而且還去火，最好不要吃排毒養(yǎng)顏膠囊。
飲食三：平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，可以適當多吃一點。
注意事項
偶爾出現(xiàn)大便干燥，可以通過飲食來調(diào)整，但是如果經(jīng)常性的大便干燥的話，一定不能擅自用藥，要去醫(yī)院查明原因后對癥下藥，只要這樣，才能真正的減輕的痛苦。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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