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導(dǎo)讀 對(duì)于健身的人早餐應(yīng)該吃什么這個(gè)問(wèn)題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個(gè)也是目前大家比較關(guān)注的問(wèn)題，那么下面小好小編就收集了一些健身的人早餐應(yīng)
對(duì)于健身的人早餐應(yīng)該吃什么這個(gè)問(wèn)題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個(gè)也是目前大家比較關(guān)注的問(wèn)題，那么下面小好小編就收集了一些健身的人早餐應(yīng)該吃什么相關(guān)的知識(shí)回答，來(lái)分享給大家希望能夠幫助到你哦。
1、
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2、理想早餐應(yīng)該含有精益蛋白質(zhì)，碳水化合物和健康的脂肪。其中，脂肪幫助人體保持飽足感，碳水化合物能提供快速能量補(bǔ)充身體所需，而蛋白質(zhì)則幫助肌肉修復(fù)和生長(zhǎng)，而且消化較慢，可以讓人不容易變餓。
3、健身早餐參考：
4、1、脫脂牛奶一杯、三明治一個(gè)、香蕉一根，外加20g左右的干果。
5、2、大米、紅豆、花生米、枸杞子等做好的八寶粥一碗，再加上一個(gè)蘋(píng)果。
6、3、餛飩一碗、肉包2個(gè)。
7、4、兩個(gè)雞蛋一杯脫脂牛奶250毫升或一杯乳清蛋白，5克花生醬兩片全麥面包。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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