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防秋燥食譜（防秋燥吃什么）

2022-08-16 17:47:57 房產(chǎn)資訊來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于防秋燥吃什么方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦秋天來的時(shí)候很多人的皮膚是不好的，而且皮膚也會(huì)很差勁，這就

今天小編來給大家分享一些關(guān)于防秋燥吃什么方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

秋天來的時(shí)候很多人的皮膚是不好的，而且皮膚也會(huì)很差勁，這就是秋燥，和大家分享一下有效預(yù)防秋燥的方法。

方法/步驟

食物一：補(bǔ)充水份人們都知道在夏季要多喝水，補(bǔ)充身體水分的流失，其實(shí)在秋季也要多喝水，多喝水能夠在一定程度上起到潤燥的功效。千萬不要喝碳酸飲品，不僅不能補(bǔ)充水分而且還會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞的缺水。

食物二：多食粥品粥是最容易被人體消化吸收的食物，所以，去秋燥不妨每天給自己來一碗，小米紅棗粥，綠豆百合粥，或者是銀耳蓮子粥，這些粥的效果都是很不錯(cuò)的。

食物三：湯水潤燥都說秋季要貼秋膘，但是大魚大肉的吃最容易引起胃火。秋天應(yīng)該多喝各類骨頭湯，蔬菜湯，這樣既貼了秋膘，又去了秋燥。

注意事項(xiàng)

不要吃刺激性食物，要多吃新鮮的水果和蔬菜。并且要保持良好的睡眠習(xí)慣，還要積極的參加體育鍛煉，并且要多補(bǔ)充水分，和家人多出去散散步，還要注意飲食的合理。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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