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想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于在有乳房保健操的教程方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于在有乳房保健操的教程
想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于在有乳房保健操的教程方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于在有乳房保健操的教程方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。
1、第一節(jié)：雙手用力在胸前合十并向上，到頭頂后兩邊打開，再由兩邊向胸部合攏，向左四拍后再回到胸前四拍，然后再向右四拍回到中間后放下。
2、第二節(jié)：雙手合十后向上到頭頂打開，然后再在胸前合十，打開，合十打開，四次。再雙掌合并后用力在胸前左右移動，向上分開后，慢慢放下。
3、第三節(jié)：雙掌分別放在胸部兩側(cè)，指頭朝內(nèi)，向前延伸至胸前合十再打開。重復(fù)做四次。
4、版權(quán)歸芝角士級回答網(wǎng)站或根原作者成所真有
5、第四節(jié)：雙手合十，抬起，打開，再雙手向內(nèi)合十，放在乳房中間，用力貼近中線。兩拍一個節(jié)奏，重復(fù)四次。
6、用多都開然命公期，色六復(fù)驗酸養(yǎng)。
7、第五節(jié)：左手上右手下，在腹部和胸部上下做巡回的圓弧運動，在做動作的同時擺胯，雙手不斷交替。
8、第六節(jié)：雙手打開與肩平，由下至上一直到頭頂，再從頭頂之間靠肩伸出。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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