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導(dǎo)讀 對于有氧運動和無氧運動哪個先做這個問題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個也是目前大家比較關(guān)注的問題，那么下面小好小編就收集了一些有氧運動和
對于有氧運動和無氧運動哪個先做這個問題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個也是目前大家比較關(guān)注的問題，那么下面小好小編就收集了一些有氧運動和無氧運動哪個先做相關(guān)的知識回答，來分享給大家希望能夠幫助到你哦。
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2、先做無氧運動會更好一點，因為先做有氧運動，可能做完之后沒有足夠的能量讓身體劇烈運動。先做無氧再做有氧運動還能幫助更快消耗體內(nèi)的脂肪減脂減肥、讓肌肉和骨骼有一個緩沖時間。具有減脂減肥、保護肌肉組織的作用。
3、健身時先做無氧運動會更好一點，因為有氧運動持續(xù)的時間相對較長，一般都要幾十分鐘甚至幾個小時。如果先做完有氧運動，體內(nèi)的能量也會消耗殆盡，再做無氧運動就不能提供足夠的能量。
4、人體在運動時，最先消耗的是一種叫做糖原的物質(zhì)，糖原消耗的差不多后，人體的脂肪就會逐漸代替糖原。如果先進行無氧運行，可以迅速將體內(nèi)的糖原消耗掉，再進行有氧運動能夠起到減脂的效果。
5、先做無氧運動再做有氧運動還有保護肌肉組織的作用，因為人體在劇烈運動后不能立即停下來休息，這時候做有氧運動可以給肌肉、骨骼或其它機能一個緩沖的時間，有利于肌肉組織修復(fù)。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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