想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于如何學(xué)游泳方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于如何學(xué)游泳方面的知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1、

1、快三年了，再次更新游泳如何學(xué)習(xí)。之前沒(méi)能繼續(xù)真是對(duì)不起大家。Anyway，明天開(kāi)始教兒子游泳（兒子6歲半）后面回將如何教兒子游泳的過(guò)程記錄，遇到的問(wèn)題如何解決也一一記錄。希望有用。Again，準(zhǔn)備工作。參考三年前的文章。裝備部分新添加：（1）游泳圈或者浮板（2）浴巾（因?yàn)樾『⒆涌赡芘吕洌?/p>

2、明天帶孩子先去熟悉水性，按照自己之前的方法。

3、計(jì)劃趕不上變化 本來(lái)要帶孩子熟悉水性 結(jié)果提前學(xué)了蛙泳蹬腿 一個(gè)小時(shí)就學(xué)會(huì)只靠蹬腿游25米。

4、版江權(quán)歸路芝士回答網(wǎng)快站或支等原作者所有

5、蹬腿分3步，首先保持兩腿向后并攏伸直，在不撅屁股的基礎(chǔ)上保持雙腿并攏

6、第一步 收腿，使得大腿與軀干夾角成90度，腳后跟盡量靠近臀部。

7、在上年由四事少，百務(wù)萬(wàn)元織裝兒。

8、第二步，保持雙腳腳后跟并攏，雙膝向外側(cè)打開(kāi)；

9、有他能起因內(nèi)增思六，真書(shū)克院狀。

10、第三步，蹬夾雙腿一氣呵成。本來(lái)是先要蹬腿，蹬直后再將雙腿夾攏，但我自己的感覺(jué)是這兩個(gè)動(dòng)作必須一氣呵成才有效果。

11、重復(fù)不斷提高

12、不斷重復(fù)1-3步即可。腿的動(dòng)作就這樣，剩下就是機(jī)械性的聯(lián)系。

13、to be continued

14、－－－－－－－－－－三年前的文章內(nèi)容－－－－－－－－－－－－－－－我最近在教老婆學(xué)習(xí)游泳。之前教過(guò)幾個(gè)公司同事，現(xiàn)在同事們都可以蛙泳1000米了。所以決心開(kāi)始教教老婆?？傊?，要因材施教吧。還有，老婆還沒(méi)教會(huì)，我就說(shuō)說(shuō)我的計(jì)劃，碰到的問(wèn)題和解決的方案。

15、受教目標(biāo)：學(xué)習(xí)的人的初始水平不一樣，開(kāi)始方法就不一樣。我LP超級(jí)怕水，所以要從不怕水開(kāi)始學(xué)習(xí)。之前的同事都多少有些基礎(chǔ)，只是后面教技術(shù)動(dòng)作即可。

16、整體計(jì)劃：0. 準(zhǔn)備工作1. 熟悉水性 2. 學(xué)習(xí)蛙泳3. 學(xué)習(xí)爬泳 （這個(gè)不期望今年能達(dá)成目標(biāo)）=============================================================0. 準(zhǔn)備工作裝備清單（1）泳褲，泳衣；（2）泳鏡（有近視的最好佩戴有度數(shù)的，一般比自己實(shí)際度數(shù)少50度，有散光的要加50度）；（3）泳帽；（4）耳塞；（5）浴巾；（6）浮板；

17、1. 熟悉水性

18、一般人還是敢下水的，那么如果遇到不敢下水的就要找到一個(gè)合適的場(chǎng)所（水質(zhì)干凈，人數(shù)不多，水深小于1.4米）。讓他（她）因?yàn)榄h(huán)境比較舒心而心理放松。從而達(dá)到徹底放松，這也是學(xué)游泳最關(guān)鍵之處就是要放松。所以從環(huán)境上入手，讓對(duì)方放松。

19、下水前，要做好熱身運(yùn)動(dòng)。雖然初學(xué)游泳不會(huì)做劇烈運(yùn)動(dòng)，但是由于空氣和水溫差異，還是會(huì)導(dǎo)致初學(xué)者有抽筋的可能。

20、下水后，可不著急開(kāi)始學(xué)習(xí)。先玩些簡(jiǎn)單的潑水游戲，逗逗樂(lè)等放松一下心情。然后開(kāi)始學(xué)習(xí)憋氣。憋氣學(xué)習(xí)過(guò)程中，如果覺(jué)得寒冷，則可以雙手扶岸邊，面朝下，練習(xí)打水。憋氣不可操之過(guò)急，能夠憋到20-30秒即可。

21、熟悉水性的第二階段是學(xué)習(xí)呼吸，也就是在水中憋氣、呼氣，在水面吸氣。本來(lái)以為這個(gè)很簡(jiǎn)單，但是實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，這個(gè)也不好掌握。因?yàn)橛袀€(gè)節(jié)奏問(wèn)題。正常的節(jié)奏是：（1）在水面上吸氣；（2）入水；（3）憋氣；（4）水中呼氣；（5）出水；（6）把最后一口氣呼出；（7）再吸氣；

22、注意（6）一定是要有一口氣留在出水后呼出，這樣做避免鼻孔或口腔吸入水。這些要勤加練習(xí)，要到熟練為止。練習(xí)有兩個(gè)方法：靜態(tài)練習(xí)與動(dòng)態(tài)練習(xí)。

23、靜態(tài)練習(xí)是指就在原地不動(dòng)，重復(fù)聯(lián)系以上（1）-（7）循環(huán)。主要目的是掌握節(jié)奏和找到感覺(jué)。動(dòng)態(tài)練習(xí)是指由教練雙手拉著學(xué)習(xí)者的雙手，學(xué)習(xí)者面朝下，雙腿在水中伸直，身體成一字型，與地面平行。教練往后倒著走，拽著學(xué)員向前行進(jìn)，學(xué)習(xí)者在行進(jìn)過(guò)程中重復(fù)（1）-（7）的動(dòng)作。

24、靜態(tài)練習(xí)一般比較好掌握，而動(dòng)態(tài)練習(xí)有點(diǎn)實(shí)戰(zhàn)的意味，不太好掌握節(jié)奏，就我遇到的情況，不是（3）的時(shí)間太長(zhǎng)，就是（7）的太短，其本質(zhì)還是（3）的時(shí)間太長(zhǎng)，導(dǎo)致?lián)Q氣時(shí)間太短。因?yàn)槭窃谛羞M(jìn)中，所有學(xué)習(xí)者會(huì)覺(jué)得要快速入水。

25、各個(gè)節(jié)奏的時(shí)間多久合適呢？我還沒(méi)找到規(guī)律，相信因人而異。但是有兩點(diǎn)：1. 呼氣時(shí)，最好鼻子和嘴巴同時(shí)呼氣，嘴巴不要張?zhí)螅?. 吸氣時(shí)，嘴巴要大口吸氣。

26、喜歡的朋友加加關(guān)注

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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