月經(jīng)期間，女性手腳比較冷，明顯是冷。經(jīng)期也有很多注意事項(xiàng)。那么，經(jīng)期不能吃什么？

第一，當(dāng)然要注意保暖，不要吃生冷的食物。那么生冷食物有哪些呢？當(dāng)炎熱的夏天來(lái)臨時(shí)，每個(gè)人都喜歡喝冷飲。女生要注意節(jié)制，不要喝冰可樂(lè)、雪碧、橙汁等飲料。不能吃涼的。涼性水果如雪梨、香蕉、西瓜、芒果、火龍果等。，尤其是西瓜和香蕉。涼性食物有冬瓜、涼茶、各種菌類(lèi)等。女生經(jīng)期一定要忍住，忌口，一旦吃了，體內(nèi)溫度會(huì)下降，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，積血過(guò)多，這也是痛經(jīng)的原因。

第二，不要吃刺激性食物。女性經(jīng)期飲食要清淡，吃易消化的食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。酸、辣、苦的食物過(guò)多或過(guò)少都會(huì)極大地刺激子宮，刺激經(jīng)血排出。酸梅、干果、綠芒等酸味水果。酸辣食物有酸菜魚(yú)、酸蘿卜、酸黃瓜、糖醋排骨、醋魚(yú)等。經(jīng)期最好少吃或不吃，防止大面積子宮出血和月經(jīng)量異常。

第三，不要吃反季節(jié)的水果和蔬菜。反季節(jié)果蔬營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大打折扣，基本上是化學(xué)農(nóng)藥加速，對(duì)人體有一定危害。在例假期間，女性身體免疫力下降，吃這種食物容易生病。在此期間，生病是很難治愈的，而且需要很長(zhǎng)時(shí)間。

第四，經(jīng)期女性也要有意識(shí)地避免冰鎮(zhèn)水果。即使是溫?zé)岬乃?，這個(gè)時(shí)候也不適合從冰箱里拿出來(lái)。在例假期間，女性如果選擇食用冰品，體內(nèi)溫度會(huì)明顯下降，刺激女性子宮收縮性變差，月經(jīng)血難以排出，最終導(dǎo)致血栓形成。在這種情況下，女性的子宮將不得不增加收縮的強(qiáng)度來(lái)排出血液，從而導(dǎo)致痛經(jīng)等不適癥狀。

第五，很多人可能不知道的是，酸味水果也不適合經(jīng)期女性。在月經(jīng)期間，女性應(yīng)該有意識(shí)地選擇吃一些清淡易消化的食物。但酸辣食物容易引起消化障礙或刺激經(jīng)血異常排出，是經(jīng)期女性應(yīng)自覺(jué)避免的一種水果。

第六，不要吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物。因?yàn)檫@些食物會(huì)增加月經(jīng)量，導(dǎo)致失血過(guò)多。

指導(dǎo)老師:張運(yùn)美，吉林省敦化市第二人民醫(yī)院副院長(zhǎng)，婦產(chǎn)科主任。

一直從事婦產(chǎn)科臨床工作，精通婦產(chǎn)科常見(jiàn)病、多發(fā)病的診治，在產(chǎn)科急癥、不孕不育、內(nèi)分泌、更年期等方面有較深造詣。

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