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在我們的傳統(tǒng)認(rèn)知中，產(chǎn)后坐月子很重要。這不僅關(guān)系到馬寶的身體恢復(fù)，甚至可能影響她未來的身體狀況。

重要的是月子里媽媽沒坐好，不僅讓她痛苦，也影響了寶寶。不管馬寶是否感到身體或情緒不適，可能會出現(xiàn)牛奶短缺。

對于饑餓的嬰兒來說，這不是打破了他的配額嗎？雖然也可以喝奶粉，但是母乳是沒有替代品的。

所以布谷媽媽覺得新媽媽在坐月子的時候一定要特別注意。不僅需要心情愉悅，飲食上也不能疏忽了自己。只有營養(yǎng)均衡，才能快速恢復(fù)。

布谷媽媽問了身邊的幾個朋友，她們坐月子的時候幾乎都喝以下幾種湯:雞湯，魚湯，豬蹄，黃豆湯。

為什么人們?nèi)绱藷嶂杂谶@些滾燙的菜肴？

據(jù)家里的老人說，這些湯營養(yǎng)豐富，可以幫助催奶，幫助馬寶更好地康復(fù)。

其實布谷媽媽發(fā)現(xiàn)，并不是每個寶貝媽媽都適合喝這幾種湯。閨蜜喝了這幾種湯，不僅胖了十斤，還慢慢掉奶，經(jīng)常堵。

專業(yè)建議:如果想產(chǎn)后恢復(fù)更快，解決奶水不足的問題，最好多喝素食奶湯。

素食湯可以為馬寶提供足夠的營養(yǎng)，低脂肪，減少乳房堵塞的概率，幫助馬寶的身體恢復(fù)。

以下四款素食奶湯，科學(xué)奶不會長胖，珍貴的媽媽們可以多喝:

材料:雞蛋，絲瓜，鹽，少許蔥和姜。

制作方法:絲瓜去皮，洗凈，切片，控水備用。

鍋中加入適量的水，加入少量的蔥和姜。然后加入絲瓜片，把火調(diào)到最大。煮沸后，加入一些清水，將雞蛋打散，慢慢倒入蛋液中，小火煨10分鐘，加入適量橄欖油和鹽調(diào)味。

作用:絲瓜有一定的降乳作用，可以幫助促進泌乳和降乳。同時，雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，脂肪含量低，可以提高牛奶的質(zhì)量，讓寶寶吃得更多。

二:營養(yǎng)蔬菜湯

配料:豆芽、西蘭花、毛豆、絲瓜、芹菜。

制作方法:將

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