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想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于100米技巧訓(xùn)練方法方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于100米技巧訓(xùn)練方法方面的
想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于100米技巧訓(xùn)練方法方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于100米技巧訓(xùn)練方法方面的知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
1、第一:原地支撐快速高抬腿：這個(gè)練習(xí)既可以提高爆發(fā)力，又可以加快步頻；
2、第二:快頻跑樓梯：通過富有彈性的快速跑樓梯來提高步頻，步頻在加速跑中作用巨大。
3、第三30～60米計(jì)時(shí)跑：訓(xùn)練動(dòng)作速度體會(huì)側(cè)蹬和避免過早抬頭、抬體。體會(huì)膝關(guān)節(jié)為“小發(fā)動(dòng)機(jī)的”的肌肉用力感覺。
4、轉(zhuǎn)載或清者引用本文內(nèi)容候請(qǐng)注決受明來斯源于芝士回答
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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