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導(dǎo)讀 對于波比跳怎么做這個問題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個也是目前大家比較關(guān)注的問題，那么下面小好小編就收集了一些波比跳怎么做相關(guān)的知識回
對于波比跳怎么做這個問題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個也是目前大家比較關(guān)注的問題，那么下面小好小編就收集了一些波比跳怎么做相關(guān)的知識回答，來分享給大家希望能夠幫助到你哦。
1、
1、
2、1、雙腳與肩保持同同寬，然后蹲下，手臂垂直放于地板，手掌貼于地板。
3、2、手臂與手掌保持貼于原地不動的狀態(tài)支撐起身體，然后雙腿向后蹬然后再收回。
4、3、在雙腿收回時保持與步驟一一樣的動作時，做出向上起跳動作，同時雙手合十并且盡力向上伸展。
5、4、而后再跳蹲下坐回步驟一的動作，這就算完成一次波比跳動作了。
6、5、波比跳是屬于一種強(qiáng)度型運(yùn)動，對于平時不怎么健身的小伙伴而言無疑是有些難度的，做幾個就有可能明天醒來時腰酸背痛。不過長期做波比跳可以促進(jìn)身體機(jī)能的新陳代謝更可以使身體線條更加緊致。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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