中國(guó)醫(yī)學(xué)以為，體病多因脾胃功效低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強(qiáng)勁。反之，則身材消瘦，肢軟乏力。醫(yī)治體瘦先要消除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采取中藥治療，會(huì)有很好的后果。

均衡的飲食

可以應(yīng)用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來(lái)增長(zhǎng)熱量，雖然體重增長(zhǎng)較為迅速，但長(zhǎng)期或過(guò)量食用，會(huì)損壞食欲，并可能帶來(lái)慢性疾病危及健康。采取均衡飲食及漸進(jìn)式的增長(zhǎng)食量，避免強(qiáng)制性的供應(yīng)，損壞食欲。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

定時(shí)定量，少量多餐，細(xì)嚼慢咽。

轉(zhuǎn)變進(jìn)餐的程序

先吃濃度高，養(yǎng)分密度高的食物，再吃其它食物。

選擇適度烹調(diào)的食物

選擇經(jīng)適度烹調(diào)的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等導(dǎo)致食物堅(jiān)硬，不易消化。

堅(jiān)持心境高興，安排良好的進(jìn)餐環(huán)境，集中精力用餐。

緊張和焦慮不但影響食欲，腸胃道消化接收功效也不好，代謝率進(jìn)步相對(duì)地消費(fèi)較多的熱量。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于吃好多也不長(zhǎng)肉怎么辦的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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