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目前大家應(yīng)該是對深蹲入門—分解練習(xí)2比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于深蹲入門—分解練習(xí)2方面的相關(guān)知識來
目前大家應(yīng)該是對深蹲入門—分解練習(xí)2比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于深蹲入門—分解練習(xí)2方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
我們經(jīng)常能聽到一些關(guān)于「膝蓋」的問題，有的人說“深蹲傷膝蓋?！庇械娜苏f“跑步傷膝蓋?！蔽业奶?..這是所有運(yùn)動都傷膝蓋的節(jié)奏嗎？其實(shí)并不是！只是姿勢不對！正確的姿勢是不會造成這種情況的，一起來了解下吧。
步驟一：半蹲
雙腿分開腳尖略向外，注意蹲的時候膝蓋和腳尖朝同一個方向，同時手往上抬，蹲到臀部略高于膝蓋就可以了；
步驟二：深蹲
雙腿分開腳尖略向外，注意蹲的時候膝蓋和腳尖朝同一個方向，然后臀部略低于膝蓋就可以了，保持背部挺直。
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