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目前大家應(yīng)該是對(duì)杏仁一天吃多少粒合適比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于杏仁一天吃多少粒合適方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
杏仁是很多人都喜歡吃的一種食物，但是對(duì)于杏仁食用我們應(yīng)注意什么呢？首先杏仁有苦與甜之分，一般用的是苦杏仁，但苦的有小毒，一次服用超過三十克就有可能中毒，故一般是每次吃十克。二十粒左右為最佳。而甜杏仁主要是潤(rùn)肺潤(rùn)腸，相對(duì)來說量可稍大點(diǎn)，但是也不能多，一般一天進(jìn)食10—20克，50粒左右為最佳。
另外，國(guó)內(nèi)外的多項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每周至少吃5次杏仁的人，心臟病或冠心病發(fā)作的危險(xiǎn)性會(huì)降低一半;每周至少吃1次杏仁的人，患心臟病的危險(xiǎn)性要比從不吃堅(jiān)果的人低25%。
所以在繁忙的工作之余，常喝杏仁露就是我們不錯(cuò)的選擇，喝一瓶大約250毫升的杏仁露，相當(dāng)于吃50粒左右的杏仁。能很好的促進(jìn)新陳代謝、消除便秘等困擾。
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