雞肉。雞肉也是磷、鐵、銅與鋅的良好起源，并且富含維生素B1維生素B維生素A、維生素D、維生素K等。雞肉的脂類物資和牛肉、豬肉比擬，含有較多的不飽和脂肪酸—油酸(單不飽和脂肪酸)和亞油酸(多不飽和脂肪酸)，能夠下降對(duì)人體健康不利的低密度脂蛋白膽固醇。恰當(dāng)吃些雞肉，不但有益于人體健康，也不會(huì)引起肥胖。

魚肉。為了減少飽和脂肪的攝入，選擇魚類(如金槍魚、鮭魚)作為你的肉類食物，因?yàn)樗鼈兒幸环N健康的不飽和脂肪酸——omega-3脂肪酸，以及蛋白質(zhì)。omega-3脂肪酸有助于下降血膽固醇和甘油三酯，有助于減少血汗管疾病的患病危險(xiǎn);可能改良免疫功效，可能有助于治療炎癥。

兔肉。含蛋白質(zhì)較多，每100克兔肉中含蛋白質(zhì)25克，含脂肪少，每100克僅含脂肪0.4克，含有豐碩的卵磷脂，含膽固醇較少，每100克含膽固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白質(zhì)較多，養(yǎng)分價(jià)值較高，含脂肪較少，是減肥比擬幻想的肉食。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于減肥也能吃的肉推薦的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：