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目前大家應(yīng)該是對(duì)瑜伽坐立脊柱扭轉(zhuǎn)體式動(dòng)作比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于瑜伽坐立脊柱扭轉(zhuǎn)體式動(dòng)作方面的
目前大家應(yīng)該是對(duì)瑜伽坐立脊柱扭轉(zhuǎn)體式動(dòng)作比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于瑜伽坐立脊柱扭轉(zhuǎn)體式動(dòng)作方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
步驟：
將坐骨均勻的落在地面，左手搭放在右膝，右手放在臀的后方；
吸氣時(shí)腰背向上挺直，坐骨往下推，呼氣，將胸腔向右側(cè)做扭轉(zhuǎn)，停留三個(gè)呼吸；
下一次呼氣將身體回正，右手放在左側(cè)膝上，左手放在后方；
吸氣時(shí)坐骨往下推，呼氣將身體轉(zhuǎn)向左側(cè)，眼睛看向斜后方，保持三個(gè)呼吸，重復(fù)三次。
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