錘煉腿部力氣。在滑輪滑時，身材的重心靠下，根本都是靠腿部的力氣支持全部身材，所以在學(xué)習(xí)輪滑前，可以增強(qiáng)腿部力氣的錘煉，比如扎馬步、跑步等。

學(xué)習(xí)站立辦法。穿上輪滑鞋的站立辦法跟我們平時穿鞋站立辦法不同，剛開端學(xué)習(xí)如果坐在凳子上穿好輪滑直接站立，很容易摔跤的。根本的站立辦法是：輪滑鞋穿好后，蹲在地上，左腳跟頂住右腳內(nèi)側(cè)，成T字形，左右腳互相支持，然后手扶著膝蓋慢慢站立起來。

原地踏步練習(xí)。要想會滑首先得能站穩(wěn)并且能慢慢走。練習(xí)踏步時可以站在草地或者地毯有摩擦力的地面上，雙腳由T字變成外八字向前踏步，重心移至左腿，右腿向后伸，重心移至右腿，左腿向后伸，反復(fù)把重心在左右腿上練習(xí)。

滑行練習(xí)。經(jīng)過原地踏步練習(xí)后，就可試著滑行了，滑行的根本動作是左腳在前成弓步，右腳向側(cè)后蹬出，上身向前微傾，重心放在左腳上；然后右腳收回到左腳內(nèi)側(cè)，右腳向前滑出，左腳向側(cè)后蹬出，重心由左腳移動到右腳。

學(xué)習(xí)損害較小的跌倒辦法。初學(xué)者少不了會摔跤，跌倒時堅(jiān)持讓身材向前撲倒，避免向后跌坐或讓身材某一部位完整蒙受撞擊，來減少某一部位的受傷水平。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍τ诹锉趺椿慕坛痰囊苫罅?，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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