肩周炎是一種常見病。患了肩周炎后，手臂很疼。如果肩周炎的治療方法比較多，可以吃藥，按摩，甚至貼膏藥。那么，這些治療有效嗎？如果想了解肩周炎的治療方法，不妨看看下面這篇文章的詳細介紹。希望對肩周炎患者有所幫助。

一、肩周炎的常見治療方法

(1)保守治療

對于很多人來說，往往以保守治療為主，比如吃藥止痛，貼點藥膏外用等。，然后通過鍛煉讓病慢慢好起來。

(2)不建議按摩等治療。

有些人會做按摩拔罐，但其實不僅沒用，而且有風險，因為這些治療方法很容易撕裂身體組織，加重癥狀，難以恢復。

二、如何鍛煉達到康復效果

前屈運動

其實肩周炎早期還是挺嚴重的，需要增加運動。首先，比較嚴重的是彎腰前傾趴在桌子上，然后雙手盡量前傾，往前爬。這個練習叫做趴在桌子上。

經(jīng)過多次練習，當患者疼痛減輕，活動范圍逐漸擴大時，可以轉化為爬墻，即雙手放在墻上一點一點往上爬，用力按壓。最重要的是讓自己的手臂在一個點上疼兩次，可以達到最好的效果。這也是我們最常見的練習。

外部旋轉練習

但是臨床上有一項特別重要的外旋運動，這種病患者的外旋受限特別嚴重。所以在運動的時候，我們把大臂貼在上半身，然后用自己的好手把壞手推到最大角度。疼痛的原理和爬墻一樣，每天鍛煉一兩次就夠了。

練習后記得冰敷。

運動結束后，因為我們的組織被撕裂，為了減少炎癥和肌肉痙攣，減輕疼痛，抑制腫脹，因為冰不僅可以降低受傷部位的溫度，所以必須冰敷。同時也讓疼痛得到更好的恢復效果。

在上面的文章中，我們介紹了幾種肩周炎的治療方法。如果這種疾病長期得不到治療，會讓患者非常痛苦。因此建議患者在日常生活中可以根據(jù)自己的身體狀況選擇治療或者保守治療。為了讓關節(jié)炎盡快恢復健康，最好在服藥的同時進行康復訓練。

目前上述的內容應該能夠為大家解答出大家對于肩周炎是哪個(肩周炎怎么治最好)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內容，也可以關注本站其他文章進行了解哦。

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